合理的營養是青少年發展的基礎，

而均衡的膳食是攝取營養的唯一途徑。

根據7-13歲青少年每日各種營養素的需求量，

再結合季節等特點，

安排好青少年的三餐三點，

讓孩子們在黃金時期健康、茁壯的成長！

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東莞市勝利飲食服務有限公司

用心做好每一餐，

為孩子們的健康保駕護航！

早餐：

菜汁奶饅頭

雞蛋炒木耳

玉米糝粥

加餐：

牛奶

腰果

午餐：

西葫蘆雞蛋軟餅

木須肉

豆干圓白菜

紫米粥

加餐：

香梨

蘋果

冰糖雪梨水

晚餐：

米飯

醬香鴨

蒜心炒瘦肉

清炒黃心菜

肉沫三鮮水蛋

芥菜肉片湯

早餐：

煮雞蛋

蒸玉米

南瓜粥

紅豆面包

清炒包菜

牛奶饅頭

三絲炒面

加餐：

牛奶

蒸紅薯

午餐：

南瓜米飯

醬香雞翅中

肉丁炒香芹

紅燒茄子

海米冬瓜湯

加餐：

蛇果

哈密瓜

紅果水

晚餐：

棗泥燒餅

杏鮑菇炒肉

醋溜土豆絲

山藥粥

早餐：

雞蛋餅

什錦雞蛋

大米麥片粥

加餐：

牛奶

美國杏仁

午餐：

米飯

香蕉

青椒牛肉絲

蝦仁蒸水蛋

手撕包菜

紅蘿卜炒五花肉

烏雞玉米湯

加餐：

百吉福奶酪

香蕉

冰糖銀耳水

晚餐：

牛肉包

田園小炒

八寶粥

早餐：

紅糖包

雞蛋炒胡蘿卜

二米紅棗粥

加餐：

牛奶

葡萄干

午餐：

米飯

紅燜大蝦

冬筍雞片

素炒雙絲

銀耳菜湯

加餐：

冰糖橙

金元帥蘋果

銀耳蓮子水

晚餐：

米飯

草莓

橙子

紅蘿卜炒玉米

青椒炒五花肉

涼拌秋葵